1、育苗方式 主要采用塑料大棚或中棚育苗，苗床设在地势较高、排水良好的地方，并选用前茬未种过果菜类 的地块。

2、每亩菇娘需大棚或中棚育苗面积30m2。

3、2、浸种 通常用50℃左右的温水浸种，水量约为种子的4~5倍，一面倒水一面搅拌，待水温降到30℃左右为止，然后室温放置浸种。

(资料图)

4、浸种期间每隔8~10小时换一次30℃左右的温水，浸种时间一般为24小时。

5、　　3、催芽 菇娘因种子小，用量少，一般采用细沙拌种法催芽，细沙用量约为种子量8~10倍（细沙需用沸水消毒），用湿布将种子包好，在20℃~25℃条件下催芽。

6、每天翻动两次，并用温清水淘洗，以利于散发大量呼吸热、呼吸氧气、排除二氧化碳，淘洗后继续催芽。

7、3~4天即可出芽。

8、扩展资料；洋姑娘又被称为灯笼果，是一种非常美味的浆果，可以作为水果食用，也能当成蔬菜做饭。

9、洋姑娘含有丰富的维生素，其中包括维生素C和维生素B等，所以食用洋姑娘不仅能美容养颜，抗坏血病，对于癌症的预防也是有显著的效果。

10、维生素B对于消化功能和体内油脂的代谢都有非常大的调节作用，所以多吃洋姑娘对身体好处多多的。

11、洋姑娘还富含矿物质，其中铁元素的含量尤其丰富，以至于霜降后它会呈现出火红的颜色。

12、经常食用洋姑娘可以达到很好的补血作用。

13、参考资料来源；人民网-洋姑娘的营养价值 养生的最佳吃法参考资料来源；百度百科-菇娘。

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